at gevoel niet: onrust in je lijf, nervositeit… Je ademhaling verplaatst zich zonder dat je er erg in hebt van je buik meer naar boven en je ademhalingsfrequentie schiet omhoog.
Ademen gaat toch vanzelf?
Ademhalen is eigenlijk het allerbelangrijkste om te leven. Het is een automatisch proces en tegelijkertijd heb je er bewust of onbewust invloed op.
Waarom is het belangrijk om aandacht te besteden aan je ademhaling?
Bij landurige stress raakt je lijf ontregeld, dit geldt ook voor je ademhaling. Dat kost onnodig veel energie en zorgt voor vervelende spanningsklachten.
Bij een of meerdere sessies leer je bewuster gebruik te maken van je ademhaling. Een belangrijk aspect is het leren herkennen van en omgaan met stresssignalen. Het is daarom voor iedereen zinvol.
Veel mensen die weleens begeleiding hebben gehad bij het verbeteren van de ademhaling hebben bijvoorbeeld vermoeidheidsklachten, slaapproblemen, burn-out of depressie, maar lichamelijke problemen komen ook ook veel voor, zoals chronische pijnklachten, bijv. nek/schouderpijn, hoofdpijn, houdingsproblemen, stemklachten.
Herken je iets van het bovengenoemde bij jezelf en ben je benieuwd wat een goede focus op je ademhaling jou kan opleveren?
Neem gerust contact op. Dan kijken we hoe we de spanning in jouw lijf en leven kunnen verminderen!
0 Reacties